Ни для кого ни секрет, что лучшим способом добиться желаемого служит мотивация. Мотивация дает людям возможность поверить в собственные силы. Но порою, найти ее бывает очень сложно, в чем и состоит главная проблема. Во-первых, ты не всегда знаешь, что тебе нужно, поэтому уже на первом этапе появляются трудности. Во-вторых, не у каждого человека мотивация одна и та же и уходит много времени на то, чтобы ее найти. Чтобы решить эту проблему мы предлагаем тебе ознакомиться со списком семи самых популярных мотиваций, возможна одна их них подойдет именно для тебя.

1. Строй нового себя

Ты должен понимать, что старое необходимо оставить в прошлом. Необходимо посмотреть на себя совершенно другими, даже чужими глазами. Это даст тебе возможность объективно оценить свои недостатки. В какой-то степени ты должен начать ненавидеть себя прошлого, чтобы освободить место для будущего.

2. Не будь один

Помни, что начинать вместе куда проще, чем в одиночку. Это позволит перебороть первое смущение и придаст большую поддержку. Поэтому решившись изменить что-то в себе, найди соратников, которые пойдут за тобой. Будь это поход в фитнес центр или решение бросить плохую привычку.

3. Ставь реальные цели

Если ты хочешь получить мотивацию, но не знаешь, как это сделать, тогда вперед за ручкой и бумагой. Тебе предстоит записать все свои цели по отношению к собственному телу, не бойся все конкретизировать – это еще лучше. А лучше распечатать фотографию человека, к телу которого ты стремишься. Только помни, что не стоит на первых же парах вешать фотографии труднодостижимых результатов фитнес-моделей, так ты только демотивируешь себя.

4. Не гоняйся за мелкими результатами

Если ты решаешь изменить свою форму, то нет необходимости каждый день проверять себя на весах или измерять обхват мышц. Запомни, что за такой маленький срок не произойдут большие перемены, ты лишь приучишь себя наслаждаться мелкими победами и уже не будешь стремиться к большим.

5. Постоянно развивайся

Нельзя выполнять дну и ту же программу, на протяжении нескольких лет. Помни, что ты находишься в статусе самосовершенствования и ты не имеешь права останавливаться. Пробуй новое, совершенствуй старое, работа над своим телом может содержать не только кардио-тренировки, но и силовые, а некоторые предпочитают даже танцы.

6. Выкладывайся на все сто

Помни, что после очередной тренировки у тебя не должно оставаться сил. Ты должен выжать из себя максимум и доказать себе, что ты можешь невозможное. Только не забывай о безопасности, делай все качественно и не жульничая, ведь в данном случае ты обманываешь лишь себя, а не своего тренера.

7. Наслаждайся собственным прогрессом

Ты и не заметишь, как придет осознание того, как сильно меняешься. Просто однажды, взглянув на себя в зеркало ты увидишь совершенно другого человека, который смог перебороть себя. Если ты еще не добился желаемых результатов, тогда наблюдай за другими людьми, такой пример будет самой сильной мотивацией.