Что делать, если появилась одержимость правильным питанием?

По мнению врачей, чересчур строгое следование требованиям правильного питания приведет вовсе не к идеальной фигуре, а, скорее, к заниженной самооценке, постоянному страху съесть что-либо запрещенное, а также депрессивному состоянию. И на самом деле их мнение верно!

Неизменно читаешь из чего изготовлен каждый продукт в магазине и не решаешься перекусить где-либо, кроме дома, при отсутствии знания о составляющих ингредиентах блюда? Тогда, скорее всего, ситуация не из лучших: все это признаки нервной орторексии. В настоящее время это достаточно распространенное заболевание. Причиной такой ситуации является, в первую очередь, слишком большое количество продуктов на прилавках магазинов, которые были забракованы диетологами. А также мода на стройное, подтянутое тело, которая ну никак не сочетается с не уступающей в популярности домашней едой, богатой калориями. Именно поэтому некоторые люди начинают мучить себя самоограничением в еде, или пищевым аскетизмом.

Ты в их числе, если:

  • постоянно заморачиваешься, можно ли съесть тот или иной продукт;
  • пожертвуешь самым любимым блюдом, заменив его наиболее полезным. Однако понятия о правильном питании с легкостью изменяются при получении новой, часто даже не доказанной информации;
  • После употребления любого запрещенного продукта совесть заставит тебя тренироваться до изнурения или даже морить себя голодом;
  • У тебя в друзьях остались только такие же рьяные последователи здорового образа жизни, и в кафе ты отдаешь предпочтение не еде, а общению.

Как изменить ситуацию к лучшему

  1. В первую очередь необходимо понять, что это никакая не сила воли, а самая настоящая болезнь, и от нее необходимо излечиться. Ты наверняка думаешь о своей уникальности, но не нужно себя обманывать: счастья от этого не прибавилось. А вот возможность остаться на долгое время с гнетущим страхом и чувством вины появилась.
  2. Подумай о том, что ты будешь вспоминать в старости? Свое стремление правильно питаться и несмотря ни на что не употреблять в пищу вредных продуктов? Пока еще есть время, найди себе действительно достойную жизненную цель.
  3. Поверь в то, что ни одна диета не идеальна. Только твой организм знает, что ему нужно на самом деле, и необходимо к нему прислушиваться.
  4. На самом деле все в жизни имеет более низкую ценность, чем мы напридумывали у себя в голове. Так считает Даниель Канеман — экономист и психолог. Вспомни и никогда не забывай о том, что никакая диета не будет для тебя рецептом вечной молодости.