Фитнес, как и все в этом мире, не стоит на месте. В этом есть смысл, поскольку нашим мышцам нужны новые и новые нагрузки. Представляем твоему вниманию 5 ведущих тенденций фитнеса в уходящем году.

Интервальные тренировки высокой интенсивности

Спросишь, что это такое? Это тренинг, в котором присутствует чередование больших и средних нагрузок. А главное, что все выполняется в быстром темпе. С помощью таких тренировок, жир будет «гореть» быстро и эффективно.

Петли TRX

По принципу действия напоминают блочный тренажер. С их помощью можно проработать все группы мышц, без исключения. TRX позволяет проводить не только силовые тренировки, но и тренинги на выносливость. Станции TRX есть во всех клубах Come On Gym и каждую неделю мы проводим групповое занятие по TRX.

Кроссфит

Складывается впечатление, что по популярности этот вид спорта скоро обгонит все остальные занятия. Кроссфит завлекает в свои ряды все больше и больше спортсменов. Здесь нет как таковых правил, задача одна – выполнить все до конца и выстоять. Да, кроссфит рассчитан, в основном, на выносливость. Именно поэтому многие врачи утверждают, что такой спорт может даже навредить здоровью, поэтому советуем очень осторожно подбирать нагрузки.

Круговые тренировки

Стали очень популярными, так как позволяют сжигать жир, не придерживаясь диет. Такая возможность звучит заманчиво. В круговом тренинге все выполняется быстро и с минимальным отдыхом. За одну тренировку прорабатываются все группы мышц. Но круговые тренировки – не шутка, лучше посоветоваться с тренером, прежде чем приступать к занятиям.

Фитнес браслеты

Одна из новинок мира фитнеса, набирает популярность с каждым днем. Основная функция браслета - фиксировать расстояние, которое ты преодолеваешь за день. Если засиделся на месте – гаджет начинает издавать звук, призывающий подвигаться. Такой прибор – отличная мотивация для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Каковы преимущества нововведений?

  • Все новое вызывает интерес, другой подход к тренировке может заставить работать с большим упорством. Разнообразие сделает тренинг интереснее и приятнее.
  • Смена упражнений, тренировочного инвентаря заставит мышцы почувствовать другую, новую нагрузку, ощутить стресс. А мы знаем, что мышечный стресс – залог роста мышечной массы
  • Все мы – индивидуальности, а значит, не должны тренироваться по шаблонной программе. Кто-то создан для многоповторного тренинга, другой же – для тяжелой атлетики. Широкий выбор фитнес направлений позволит каждому спортсмену найти наиболее оптимальный и результативный путь для себя.

В 21 веке есть все, чтобы поддерживать себя в отличной форме. Вперёд!