Согласно проведенным исследованиям, в мире существует огромное количество продуктов, которые способствуют снижению веса. И, как показывает практика, что большинство ингредиентов русская кухня не использует, что, на самом деле, большая ошибка. Давайте же поговорим о тех продуктах, которые следует включить в рацион, если ты решаешь похудеть.

Чеснок

Чеснок – это тот ингредиент, который встречается практически в любом блюде итальянской кухни. Его следует есть сырым – нарезанный или подавленный чеснок сначала следует подержать на свежем воздухе, чтобы тот успел выработать аллицин – полезное для человеческого организма вещество.

Мята

Продолжить рейтинг продуктов, которые помогают сбросить лишний вес, хотелось бы представителем марокканской кухне – и это не традиционная баранина, а чай с мятой. Мята уже на протяжении многих сотен лет используется в восточной медицине, так как у этой ароматной травы множество полезных свойств. В нашем случае, мята стимулирует пищеварительные энзимы в желудке, что позволяет впитывать большее количество питательных веществ из еды.

Кокосовое молоко

Продолжить наш рейтинг самых популярных продуктов для похудения со всего мира хотелось бы мыслями о Таиланде и ее кухне – речь пойдет о кокосовом молоке. Практически никто не знает о том, что этот ингредиент богат микроэлементами, которые благоприятно воздействуют на тело. Самое главное из них – это, конечно, лауриновая кислота, которая является одной из самых полезных форм насыщенных жиров.

Шоколад

Мексиканская кухня славится своими соусами, насыщенными перцем. Что касается шоколада, то мексиканцы предпочитают его также добавлять в соус – например, моле поблано, который содержит в себе около 20 различных ингредиентов. Это удивительно вкусное блюдо, которое может поспорить за самое лучшее блюдо из какао-бобов. Ведь, как известно, темный шоколад способствует снижение веса – имеющиеся в его составе жиры способствуют тому, что еда усваивается медленнее, а значит, и чувство сытости сохраняется достаточно долго. К тому же, если обратиться к мексиканской кухне, то специи также оказывают благоприятное воздействие при борьбе с лишним весом.

Китайская капуста

Сегодня практически любой салат содержит в себе такой компонент, как китайская капуста. А ведь это – источник железа, недостаток в организме которого вызывает нарушение гормональных связей и усиливает чувство голода. К тому же, китайская капуста содержит в себе много холина – питательного вещества, который заставляет организм откладывать опасный жир в районе печени.

Апельсины

В заключение нашего небольшого рейтинга, обратимся к кубинской кухне. Как известно, жители Острова Свободы обожают свинину. И чаще всего заправляют е апельсиновым соком, который является составляющим компонентом традиционных маринадов. А ведь, как известно, апельсины содержат огромное количество полезных веществ, которые, в том числе, способствуют снижению веса.