Close
У вас есть вопрос или пожелания по работе Клуба? Оставьте свои контакты и мы с Вами свяжемся!
Нажимая на кнопку "Отправить" вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных.
 
ТЕРНЕРЫ
COME ON GYM.
ЗАНИМАЙСЯ ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ ПРЯМО СЕЙЧАС И ПОЛУЧИ
100 ДНЕЙ ФИТНЕСА В ПОДАРОК
ВОЙТИ
ВОЙТИ
ТЕРНЕРЫ
COME ON GYM.
ЗАНИМАЙСЯ ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ ПРЯМО СЕЙЧАС И ПОЛУЧИ
100 ДНЕЙ ФИТНЕСА В ПОДАРОК
МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ ЛЮДЕЙ ЧЕРЕЗ СПОРТ
COME ON GYM
Cеть фитнес-клубов, основным лозунгом которой является мнение, что каждый человек - супергерой. Команда клуба убеждена, что любой человек обладает скрытой внутренней силой, однако не все знают о ней.

Цель компании - пробудить в каждом желающем человеке настоящего супергероя! В фитнес-центрах Come On Gym вас ждет отличная команда профессионалов, знающих своё дело.

Залы полностью оснащены новейшим тренажерным оборудованием, а также есть возможность заниматься на групповых тренировках. Фитнес-клубы расположены в разных районах Москвы, что позволяет принимать наибольшее количество людей, желающих открыть в себе способности супергероя!
МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ ЛЮДЕЙ ЧЕРЕЗ СПОРТ
COME ON GYM
Сеть фитнес-клубов, основным лозунгом которой является мнение, что каждый человек - супергерой. Команда клуба убеждена, что любой человек обладает скрытой внутренней силой, однако не все знают о ней.

Цель компании - пробудить в каждом желающем человеке настоящего супергероя! В фитнес-центрах Come On Gym вас ждет отличная команда профессионалов, знающих своё дело.

Залы полностью оснащены новейшим тренажерным оборудованием, а также есть возможность заниматься на групповых тренировках. Фитнес-клубы расположены в разных районах Москвы, что позволяет принимать наибольшее количество людей, желающих открыть в себе способности супергероя!
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
ММА
CARDIO DANCE
Занятия для тех, кто хочет освоить базовую технику ударов и защиты, тактику ведения боя. Под руководством опытного тренера ты сможешь избавиться от стресса и выплеснуть агрессию . Подходит для любого уровня подготовленности.
Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
Танцевальная тренировка, сочетающая в себе такие направления как Lady Style, Reggaeton,Bachata и другие направления. Прекрасная эмоциональная разгрузка! Движения улавливаются с первого занятия!
тренировки по боксу
тренировки MMA
Школа танцев в Москве
С'MON PUMP
Тренировка с мини-штангами, где ты прорабатываешь все группы мышц
групповые тренировки в Москве
CYCLE
сайкл в москве
BOXING
ММА
CARDIO DANCE
Занятия для тех, кто хочет освоить базовую технику ударов и защиты, тактику ведения боя. Под руководством опытного тренера ты сможешь избавиться от стресса и выплеснуть агрессию . Подходит для любого уровня подготовленности.
Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является контактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
Танцевальная тренировка, сочетающая в себе такие направления как Lady Style, Reggaeton,Bachata и другие направления. Прекрасная эмоциональная разгрузка! Движения улавливаются с первого занятия!
С'MON PUMP
Тренировка с мини-штангами, где ты прорабатываешь все группы мышц
CYCLE
КЛУБЫ
АВИАПАРК
ИЮНЬ
ВЕГАС
ЛЕЙПЦИГ
КРУГЛОСУТОЧНО
С 7:00 ДО 24:00
С 7:00 ДО 24:00
С 7:00 ДО 24:00
Динамо/Цска
г.Красногорск
Мякинино
Теплый стан/Тропарево
ТЦ Авиапарк, 3 этаж, Ходынский бульвар, д.4
+7 (499) 444-32-76
opaviapark@comeongym.com
Ул. Знаменская, д. 5, ТРЦ Июнь, 4 этаж
+7 (499) 444-32-78
opkrasnogorsk@comeongym.com
5 этаж ТРК VEGAS, Крокус сити, 66 км МКАД
+7 (495) 120-66-56
opvegas@comeongym.com
Ул. Академика Варги, д. 8, корп. 1
+7 (499) 444-32-71
ophc@comeongym.com
ВОЙТИ
ТЕРНЕРЫ
КЛУБЫ
АВИАПАРК
ИЮНЬ
ВЕГАС
ДИНАМО/ЦСКА
Г.КРАСНОГОРСК
МЯКИНИНО
ТЕПЛЫЙ СТАН/ТРОПАРЕВО
КРУГЛОСУТОЧНО
С 7:00 ДО 24:00
С 7:00 ДО 24:00
С 7:00 ДО 24:00
ТЦ Авиапарк, 3 этаж, Ходынский бульвар, д.4
opaviapark@comeongym.com
ЛЕЙПЦИГ
Ул. Знаменская, д. 5, ТРЦ Июнь, 4 этаж
opkrasnogorsk@comeongym.com
5 этаж ТРК VEGAS, Крокус сити, 66 км МКАД
opvegas@comeongym.com
Ул. Академика Варги, д. 8, корп. 1
ophc@comeongym.com
ВОЙТИ
ТЕРНЕРЫ
ГАЛЕРЕЯ
ГАЛЕРЕЯ
Left
Right
Left
Right
Left
Right
Тренажерный зал и остальные залы фитнес-клуба оборудованы и предназначены для всех видов спортивных нагрузок – кардио-, силовой, функциональной.
Тренажерный зал и все залы фитнес-клуба оборудованы и предназначены для всех видов спортивных нагрузок – кардио-, силовой, функциональной.

Ищите "фитнес клуб Москва"? Купите абонемент в сеть фитнес клубов в Москве и Красногорске Come On Gym. Попробуйте лучший фитнес недорого

ПОТЕТЬ НЕ
СТЫДНО.
СТЫДНО ИМЕТЬ
ГРУДЬ БОЛЬШЕ
ЧЕМ У СВОЕЙ
ДЕВУШКИ
ПОТЕТЬ НЕ
СТЫДНО.
СТЫДНО ИМЕТЬ
ГРУДЬ БОЛЬШЕ
ЧЕМ У СВОЕЙ
ДЕВУШКИ
АКЦИИ
ДЕНЬ ФИТНЕСА СО СКИДКОЙ 50 %
ПРИВЕДИ ДРУГА И ПОЛУЧИ 2 НЕДЕЛИ В ПОДАРОК
ЗАНИМАЙСЯ СЕЙЧАС - ПЛАТИ ПОТОМ
ДЕЙСТВУЕТ ДО 30.06.2021
БЕССРОЧНАЯ АКЦИЯ
БЕССРОЧНАЯ АКЦИЯ
НЕ ХОЧЕШЬ ПОКУПАТЬ СРАЗУ ФИТНЕС НА ГОД?
ТОГДА ПОПРОБУЙ ФИТНЕС НА ВКУС.
ПРЕОБРЕСТИ КЛУБНУЮ КАРТУ В РАССРОЧКУ. ЛЕГКО!
БЫСТРОЕ ОФОРМЛЕНИЕ В ОТДЕЛЕ ПРОДАЖ, УСЛОВИЯ НА ВАШ ВЫБОР!
АКЦИИ
ДЕНЬ ФИТНЕСА СО СКИДКОЙ 50 %
ПРИВЕДИ ДРУГА И ПОЛУЧИ 2 НЕДЕЛИ В ПОДАРОК
ЗАНИМАЙСЯ СЕЙЧАС - ПЛАТИ ПОТОМ
ДЕЙСТВУЕТ ДО 30.06.2021
БЕССРОЧНАЯ АКЦИЯ
БЕССРОЧНАЯ АКЦИЯ
НЕ ХОЧЕШЬ ПОКУПАТЬ СРАЗУ ФИТНЕС НА ГОД?
ТОГДА ПОПРОБУЙ ФИТНЕС НА ВКУС.
ПРЕОБРЕСТИ КЛУБНУЮ КАРТУ В РАССРОЧКУ. ЛЕГКО!
БЫСТРОЕ ОФОРМЛЕНИЕ В ОТДЕЛЕ ПРОДАЖ, УСЛОВИЯ НА ВАШ ВЫБОР!
НОВОСТИ
28 МАРТА
МАСТЕР КЛАСС ПО ММА
21 МАРТА
ВЕСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА LES MILLS
НОВОСТИ
28 МАРТА
МАСТЕР-КЛАСС ПО ММА
21 МАРТА
ВЕСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА LES MILLS
5 АПРЕЛЯ
ДЕТСКИЙ КЛУБ
В COME ON GYM
На время тренировок вы можете оставить своего ребенка под присмотром наставников в игровой комнате. Педагог-инструктор обеспечит вашему малышу интересный и занимательный досуг – обучит рисованию и лепке, развлечет настольными играми и т.д. Также мы проводим яркие и оригинальные детские праздники с учетом всех пожеланий.
ДЕТСКИЙ КЛУБ
В COME ON GYM
На время тренировок вы можете оставить своего ребенка под присмотром наставников в игровой комнате. Педагог-инструктор обеспечит вашему малышу интересный и занимательный досуг – обучит рисованию и лепке, развлечет настольными играми и т.д. Также мы проводим яркие и оригинальные детские праздники с учетом всех пожеланий.
ПРИГЛАШАЕМ ТЕБЯ
В НАШУ КОМАНДУ
СТАБИЛЬНАЯ ЗАРАБОТНАЯ ПЛАТА
СИСТЕМА КОРПОРАТИВНЫХ СКИДОК
КАРЬЕРНЫЙ РОСТ
УДОБНЫЙ ГРАФИК
ОФОРМЛЕНИЕ ПО ТК РФ
По всем вопросам обращайтесь
HR@COMEONGYM.COM
TEAM
ПРИГЛАШАЕМ ТЕБЯ
В НАШУ КОМАНДУ
СТАБИЛЬНАЯ ЗАРАБОТНАЯ ПЛАТА
СИСТЕМА КОРПОРАТИВНЫХ СКИДОК
КАРЬЕРНЫЙ РОСТ
УДОБНЫЙ ГРАФИК
ОФОРМЛЕНИЕ ПО ТК РФ
По всем вопросам обращайтесь
HR@COMEONGYM.COM
TEAM
Хотите скидку?
ОТПРАВЬ ЗАЯВКУ ПРЯМО СЕЙЧАС И ПОЛУЧИ СКИДКУ НА ФИТНЕС -50%! АКЦИЯ ОГРАНИЧЕНА! УСПЕЙ!
Или позвоните нам по номеру:
+7(495)120 02 04
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Tilda Newsletter
Subscribe to our email newsletter for useful tips and valuable resources, sent out every month
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
КЛУБ, В КОТОРОМ ТЫ ХОЧЕШЬ РАБОТАТЬ
ЖЕЛАЕМАЯ ДОЛЖНОСТЬ
Нажимая на кнопку "Отправить" , вы соглашаетесь с политикой в отношении обработки персональных данных
Как сохранить форму в отпуске?
Отпуск - один из тех редких случаев, когда вы полностью выходите из всех мысленных вкладок, которые заполняют ваш разум. Нет электронной почты, рабочих чатов, нет совещаний, нет проблем. Но уже после недели бесконечного сна и еды сложно вернуться в нужное русло. Мы рекомендуем вам сохранять активность на протяжение всего отдыха. и советы от сети фитнес клубов Come On Gym вам в этом помогут

Пляжный отдых: бег и тренировки на песке!

Прогулки и пробежки по песку могут быть отличным способом активировать мышцы ног, а также ягодичные мышцы. 
Хочешь заставить ягодицы гореть? Встань с лежака хотя бы на 15-20 минут. Приседания, планки, отжимания и берпи на песке будут в 2 раза эффективнее, чем эти же упражнения на ровной поверхности. 
Надень фитнес-браслет и проверь: сколько калорий сожжет утренняя пробежка по песку? Вы будете приятно удивлены! Это ничем не хуже, чем функциональный тренинг в фитнес клубе в Авиапарке

Осмотр достопримечательностей: прогулка или аренда велосипедов!
Все мы склонны слишком много есть, путешествуя по новым местам. Ходьба после еды - отличный способ ускорить метаболизм! Не пользуйтесь общественным транспортом и такси. Прогуляйтесь или возьмите напрокат велосипед, чтобы осмотреть все музеи, церкви и рынки. Это более удобный способ узнать город и поддерживать частоту сердечных сокращений. Вспомните высокоинтенсивные тренировки в студии Cycle в фитнес клубе в Мякинино

Лесные мотивы: пеший туризм!

Итак, вы идете в лес. Предлагаем не только приготовить семейный обед и поиграть в игры с детьми, но и посвятить некоторое время изучению окрестностей. Пешие прогулки - отличная форма устойчивого кардио. Стабильное кардио - это просто кардио-тренировка, представляющая собой непрерывное, постоянное усилие. Найдите след и попробуйте. Какие-то холмы и неровности? Даже лучше. Вы можете активировать ягодичные мышцы при подъеме в гору и квадрицепсы при спуске!

Дом у озера: плавание и гребля!

Озерный образ жизни подходит не только пенсионерам и рыбакам. Для горожан, которые месяцами не видели природы, очарование безмятежного водоема, где можно плавать или кататься на солнце, звучит идеально. Советуем воспользоваться отдыхом на озере: занимайтесь не только плаванием, но и арендуйте лодку! Гребля бросает вызов вашим мышцам и выносливости. Выход на воду на чем-нибудь другом, кроме моторной лодки, подарит вам полноценную тренировку на верх тела! Вы же не зря занимались все это время в тренажерном зале на Теплом Стане.

Курортный отдых: занятия йогой или утренние прогулки!

Даже легкие упражнения помогут полностью вывести токсины из организма. Перед тем, как отправиться на завтрак, предлагаем прогуляться по территории отеля. Это разбудит ваши легкие и ускорит ваш метаболизм. Если вы хотите немного размяться - попробуйте утреннюю йогу!
Что нужно знать прежде чем заниматься со свободными весами
Не следует решать, продолжать тренировки или нет, всего после нескольких занятий

После первых занятий человек может ощущать чувство усталости и боль в мышцах. Из-за этого часто возникают сомнения, стоит ли продолжать. Но останавливаться нельзя. Вышеупомянутые ощущения нормальны для силовых упражнений. После нескольких интенсивных тренировок они пройдут.

Меган Кенниган, профессиональный персональный тренер из Чикаго, придерживается такого же мнения.

Более того, Меган утверждает, что после каждой тренировки ее клиенты все сильнее ощущают связь между телом и духом, что в конечном итоге положительно влияет на результат занятий. Даже если чувство дискомфорта не проходит после нескольких тренировок, это не значит, что необходимо бросать упражнения с весами. В таком случае лучше обратиться к тренеру, который сможет подобрать индивидуальную программу для каждого начинающего культуриста.

Боль не показатель успеха

Существует заблуждение, согласно с которым, после эффективной тренировки должна ощущаться сильная боль в мышцах. Действительно, некоторые болевые ощущения могут возникать. Но слишком сильная боль может помешать следующим тренировкам, предостерегает Меган. К тому же эффективность от занятий измеряется не только дискомфортом в мышцах.

Тренировки — это хорошо, но здоровое питание никто не отменял

Насколько интенсивными не были бы тренировки, все усилия и весь труд может перечеркнуть употребление неправильной пищи. Занятия с весами обязательно должны сопровождаться правильным питанием. Это неписаное правило. Для достижения цели в рацион должны входить белки, содействующие наращиванию мышечной массы, жиры и углеводы, поддерживающие энергетический баланс в организме.

Нельзя забывать о технике выполнения

У новичков всегда много энтузиазма. Забывая, что все полезно в меру, они слишком увлекаются тренировками, забывая о правильной технике выполнения упражнений. Стоит ли говорить, что это верный путь к получению травм? В случае с силовыми тренировками правило – чем больше, тем лучше, не всегда действенно. Особенно если выполнять упражнения неправильно. Как утверждает Джулиан Хейс, являющийся автором книги «Body Architect», лучше начинать с простых движений, оттачивая на них правильность выполнения упражнений. И только после этого можно переходить к более сложным тренировкам.

Никто не заставляет ограничиваться одним видом силовых тренировок

Силовая тренировка должна делать человека счастливым, приносить ему удовольствие. Если этого не происходит, добиться качественного результата будет сложно. Не стоит ограничивать себя одним комплексом силовых тренировок. Тем более, сегодня существуют разные комплексы упражнений. Сразу бросаться на несколько видов занятий и продолжать работу, даже если она не нравится, нельзя. Следует сначала опробовать все упражнения и затем выбрать наиболее подходящие.

Телу тоже нужен отдых

Тренер Морис Д. Уильямс утверждает, что между занятиями необходимо отдыхать не менее сорока восьми часов. Именно во время отдыха в теле проходят физиологические процессы, на которые направлены силовые тренировки. Уильямс рекомендует заниматься не чаще двух-трех раз на протяжении недели. Нельзя также перебарщивать и с кардио-тренировками. Трех-пяти занятий в неделю вполне достаточно для достижения результата.