Интенсивная силовая тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Отличие от традиционных силовых занятий - высокий темп и большое количество повторов упражнений. Благодаря использованию штанги прорабатываются все группы мышц: руки, грудь, спина, ноги, ягодицы и пресс, что способствует развитию выносливости и силы, и как результат - крепкое, подтянутое тело.