Силовая тренировка, направленная на проработку и укрепление мышц верхней части торса (плечевого пояса, груди, спины, рук), мышц ног и ягодиц, брюшного пресса. Проходит с использованием различного вида оборудования и собственного веса тела. Подходит для любого уровня подготовки.