Высокоинтенсивная тренировка, направленная на повышение мышечной выносливости. Проводится со специальным датчиком Polar, используемым для мониторинга работы сердца. Каждый участник видит свой текущий пульс на экране -это позволяет тренеру постоянно контролировать нагрузку и работу сердечно-сосудистой системы участников группы.