Как быть если ты становишься помешанной на правильном питании

Как быть если ты становишься помешанной на правильном питании

Что делать, если появилась одержимость правильным питанием?

По мнению врачей, чересчур строгое следование требованиям правильного питания приведет вовсе не к идеальной фигуре, а, скорее, к заниженной самооценке, постоянному страху съесть что-либо запрещенное, а также депрессивному состоянию. И на самом деле их мнение верно

Неизменно читаешь из чего изготовлен каждый продукт в магазине и не решаешься перекусить где-либо, кроме дома, при отсутствии знания о составляющих ингредиентах блюда? Тогда, скорее всего, ситуация не из лучших: все это признаки нервной орторексии. В настоящее время это достаточно распространенное заболевание. Причиной такой ситуации является, в первую очередь, слишком большое количество продуктов на прилавках магазинов, которые были забракованы диетологами. А также мода на стройное, подтянутое тело, которая ну никак не сочетается с не уступающей в популярности домашней едой, богатой калориями. Именно поэтому некоторые люди начинают мучить себя самоограничением в еде, или пищевым аскетизмом.

Ты в их числе, если:

  • постоянно заморачиваешься, можно ли съесть тот или иной продукт;
  • пожертвуешь самым любимым блюдом, заменив его наиболее полезным. Однако понятия о правильном питании с легкостью изменяются при получении новой, часто даже не доказанной информации;
  • После употребления любого запрещенного продукта совесть заставит тебя тренироваться до изнурения или даже морить себя голодом;
  • У тебя в друзьях остались только такие же рьяные последователи здорового образа жизни, и в кафе ты отдаешь предпочтение не еде, а общению.

Как изменить ситуацию к лучшему

  1. В первую очередь необходимо понять, что это никакая не сила воли, а самая настоящая болезнь, и от нее необходимо излечиться. Ты наверняка думаешь о своей уникальности, но не нужно себя обманывать: счастья от этого не прибавилось. А вот возможность остаться на долгое время с гнетущим страхом и чувством вины появилась.
  2. Подумай о том, что ты будешь вспоминать в старости? Свое стремление правильно питаться и несмотря ни на что не употреблять в пищу вредных продуктов? Пока еще есть время, найди себе действительно достойную жизненную цель.
  3. Поверь в то, что ни одна диета не идеальна. Только твой организм знает, что ему нужно на самом деле, и необходимо к нему прислушиваться.
  4. На самом деле все в жизни имеет более низкую ценность, чем мы напридумывали у себя в голове. Так считает Даниель Канеман — экономист и психолог. Вспомни и никогда не забывай о том, что никакая диета не будет для тебя рецептом вечной молодости.

Остались вопросы?
Я вам помогу!

Звоните по телефону:
8 (495) 120-02-04

Получить консультацию

//
Ваша заявка отправлена!
Ожидайте подтверждение на вашей электронной почте
Стань членом нашего клуба!





Ваша заявка отправлена!
Ожидайте подтверждение на вашей электронной почте
Телефон
Звонок