Тренажерный зал и групповые занятия по фитнесу в COME ON GYM #MyComeOnGym
55 мин
 Pilates PROF - это уже не Пилатес в своём классическом понимании, а полноценная функциональная тренировка.Занятие состоит из усложненных модификаций базовых упражнений комплекса Пилатес. Тренировка проходит как с различным малым оборудованием, так и без него. Подходит для тех, кто у же знаком с Пилатес тренировками.
60 мин
 Танцевальный урок с использованием хореографии в различных танцевальных стилях.
55 мин
Танцевальная студия для увлеченых танцем. Грация, пластика, сексуальность движений, всё это на PRO DANCE. Стунь звездой танцпола. Урок для продолжающих.
95 мин
Тренировка умеренной нагрузки с датчиком POLAR, позволяющем контролировать работу сердца в пульсовой зоне жиросжигания. Для любителей расслабиться в зале под просмотр фильма. Совмещаем приятное с полезным.
60 мин
Мини студия до 10 человек, для желающих похудеть, изменить состав тела и просто стать сильнее, красивее и увереннее в себе. Тренировки разнообразны по своему содержанию: силовые с использованием свободных весов и тренажеров, функциональное оборудовани такое, как петли TRX, BOSU, мячи и т.д. Интервальные тренировки на жиросжигание
90 мин
Разновидность интервальной тренировки - занятие высокой интенсивности, направленное на проработку всех групп мышц, улучшает выносливость, силу. Состоит из чередующихся блоков кардио и силовых упражнений на определенных станциях, сменяющихся по кругу. Для любого уровня подготовленности.
55 мин

 Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). На данной тренировке Вы не только освоите технику выполнения ударов, бросков и приемов, но и значительно улучшите выносливость, концентрацию, координацию и стойкость своего организма. Для любого уровня подготовленности.
60 мин
Тайский бокс -это древнее искусство борьбы -«бой восьми конечностей», где удары наносятся кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями. Поэтому он позволяет развить мышечную выносливость, координацию и ловкость человека любого уровня подготовленности.
60 мин
Тактики обороны, технические приемы, улучшение физической подготовки, работа в парах и групповые! И все это с учетом навыков и особенностей девушек! Для любого уровня подготовленности
55 мин

Тренировка для всех желающих сесть на шпагат, улучшить осанку, сделать свою фигуру более стройной и подтянутой. Комплекс упражнений направлен на плавное и безопасное растяжение связок и сухожилий мышц ног и ягодиц, с его помощью вы избавитесь от болей в теле и снимете напряжение. Подходит для любого уровня подготовленности.
55 мин
Тренировка по растяжке, в первую очередь направленная на улучшение подвижности и выворотности суставов – как один из главных аспектов правильной техники выполнения всех ударов ногами. Для любого уровня подготовленности.
55 мин
Высокоинтенсивная тренировка, направленная на повышение мышечной выносливости. Проводится со специальным датчиком Polar, используемым для мониторинга работы сердца. Каждый участник видит свой текущий пульс на экране -это позволяет тренеру постоянно контролировать нагрузку и работу сердечно-сосудистой системы участников группы.
60 мин
Тактики обороны, технические приемы, улучшение физической подготовки, работа в парах и групповые элементы! Такая тренировка пригодится каждому.  Для любого уровня подготовленности
55 мин
Тренировка по растяжке, в первую очередь направленная на улучшение подвижности и выворотности суставов – как один из главных аспектов правильной техники выполнения всех ударов ногами. Для любого уровня подготовленности.
55 мин
Высокоинтенсивная тренировка, направленная на повышение мышечной выносливости. Проводится со специальным датчиком Polar, используемым для мониторинга работы сердца. Каждый участник видит свой текущий пульс на экране -это позволяет тренеру постоянно контролировать нагрузку и работу сердечно-сосудистой системы участников группы.
60 мин
Тайский бокс -это древнее искусство борьбы -«бой восьми конечностей», где удары наносятся кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями. Поэтому он позволяет развить мышечную выносливость, координацию и ловкость человека любого уровня подготовленности.
60 мин
Тактики обороны, технические приемы, улучшение физической подготовки, работа в парах и групповые! И все это с учетом навыков и особенностей девушек! Для любого уровня подготовленности
55 мин
 Занятие строится на основе современных направлений: strip-пластики, Latina. А так же такого редкого направления, как "Бродвей", которому присуще манерность, театральность. Большое внимание уделяется жестам и мимике.
30 мин
Целью этой тренировки является проработка мышц рук, плеч, груди, брюшного пресса. Используются различные виды оборудования. Урок средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовленности.
55 мин
Тренировка делится на 2 части, первая это Core направлена на укрепление мышц спины и брюшного пресса и формирование правильной, красивой осанки. Сильный core -это залог здоровья человека, вторая часть направлена на развитие гибкости мышц, суставов всего тела. Снимет напряжение и усталость. Прекрасное дополнение к силовой тренировке.
55 мин

Танцевальный урок, включающий в себя хореографию современных стилей и направлений таких как:JazzFunk, HighHeels, Twerk, LadyDance. Прекрасно развивает пластику и координацию движений, поэтому к Dancemix можно приступать здесь и сейчас при любом уровне подготовки.
60 мин

Функционально-круговая тренировка с использованием системы Queenax и подвесного оборудования TRX. Тренировка строится таким образом, что вы задействуете все свои физические качества и включите в работу все тело. Для любого уровня подготовленности.
55 мин

Комплекс упражнений, помогающий исправить мышечный дисбаланс:на тренировке укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые не прорабатываются при обычных нагрузках.
55 мин
Урок модного направления, это ответвление современной HIP-HOP хореографии в женской манере. Стиль созданный специально для девушек, где присутствуют мягкие и нежные движения под ритмичную музыку. Вы получите удовольствие и от самого танца, и подтяните фигуру, приведете мышцы в тонус.
55 мин
Направление танца, где мы собрали для вас самое популярное и зажигательное в одном уроке. Тут вы познакомитесь с движениями Hip-Hop и Jazz Funk. Получитк драйв и отличное настроение. Урок для начинающих.
55 мин
Направление танца, где мы собрали для вас самое популярное и зажигательное в одном уроке. Тут вы познакомитесь с движениями Hip-Hop и Jazz Funk. Получитк драйв и отличное настроение. Урок для начинающих.
55 мин
Twerk - направление в танце, в движениях которого активно используется работа ягодиц, бёдер, живота и рук, при этом остальные части тела почти полностью неподвижны. 
55 мин
Степ-аэробика для подготовленных. Это более сложного уровня тренировка, которая включает в себя связки из шагов с прыжками, разворотами, махами. Тренировка способствует не только эффективному процессу жиросжигания, но и развивает координацию, баланс, выносливость и дарит отличное настроение. Разгрузит от тяжелого рабочего дня.
60 мин

Практика дыхательных упражнений йоги. С помощью данных упражнений вы научитесь управлять своей жизненной энергией. Сможете лучше конторолировать эмоции, очищать энергитические каналы, наполнитесь жизненной силой, успокоите мысли и психику.
55 мин
Тренировка высокой интенсивности, полностью синхронизированная с музыкой. Сочетает в себе функциональную работу с весом собственного тела, это плиометрические и взрывные движения. Каждый присед, каждый выпад, каждый прыжок управляется музыкой в связке. Очень эффективно и результативно для желающих сжечь максимальное количество каллорий за тренировку.
55 мин
Разновидность интервальной тренировки - занятие высокой интенсивности, направленное на проработку всех групп мышц, улучшает выносливость, силу. Состоит из чередующихся блоков кардио и силовых упражнений на определенных станциях, сменяющихся по кругу. Для любого уровня подготовленности.
55 мин

Тренировка для всех желающих сесть на шпагат, улучшить осанку, сделать свою фигуру более стройной и подтянутой. Комплекс упражнений направлен на плавное и безопасное растяжение связок и сухожилий мышц ног и ягодиц, с его помощью вы избавитесь от болей в теле и снимете напряжение. Подходит для любого уровня подготовленности.
55 мин
Это кардиотренировка высокой интенсивности, где задачей является сделать упражнение с максимальным количеством повторений за минимальное время. Занятие строится из силовых упражнений с легким весом. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, тогда эта тренировка для вас.
55 мин
Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя различные функциональные упражнения, которые выполняются "кругами"друг за другом. Помимо выносливости, силы и скорости развивает силу воли, дисциплину, характер. Тренировка для подготовленных.
55 мин
Тренировка умеренной интенсивности, сочетающая в себе стретчинг, пилатес и силовую йогу. Занятие направлено на концентрацию и достижение гармонии тела и разума. Размеренное дыхание успокаивает, а специально подобранные упражнения улучшают гибкость и учат осознанности движений вашего тела.
60 мин
Карате Годзю-рю-это искусство ведения рукопашного боя, направленное как на постановку удара, но и на блок и технику передвижения, то есть в первую очередь на самозащиту. Урок не требует подготовки и подходит как начинающему, так и опытному воину.
60 мин
Тренировка высокой интенсивности, включающая в себя различные функциональные упражнения, которые выполняются "кругами"друг за другом. Помимо выносливости, силы и скорости развивает силу воли, дисциплину, характер. Тренировка для подготовленных.
55 мин

Интенсивная силовая тренировка, ее отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Благодаря использованию штанги прорабатываются все группы мышц: руки, грудь, спина, ноги, ягодицы и пресс, что способствует развитию выносливости и силы, и как результат - крепкое, подтянутое тело.
60 мин

Урок силовых единоборств, где вы научитесь с помощью различных технических приемов уложить соперника на лопатки. Развивает не только мышечную силу, но и силу воли. Для любого уровня подготовленности.
55 мин
Степ аэробика это разновидность аэробики на степ платформе. Прекрасная кардио-тренировка, которая подходит для начинающих. Поможет вам легко и с удовольствием скинуть лишние киллограммы, развить выносливоть и координацию. Тренировка проходит в темпе без остановок.
55 мин
Танцевальный урок в стиле латиноамериканских танцев. Для тех, кто любит драйв, темп, страстный ритм и желает научиться чувствовать музыку и свое тело. Тренировка подарит отличное настроение и поможет раскрыться.
55 мин

Направление в йоге, где тренировка проводится на специальном подвесном гамаке. На занятии выполняются классические асаны и упражнения, помогающие расслабить позвоночник, полностью растянуть его и снять зажимы. Для занятий не обязательно иметь опыт в классической йоге, важно отсутствие противопоказаний, поэтому перед занятием обязательно проконсультируйтесь с тренером.
60 мин
Урок силовых единоборств, где вы научитесь с помощью различных технических приемов уложить соперника на лопатки. Развивает не только мышечную силу, но и силу воли. Для любого уровня подготовленности.
60 мин
Тренировка делитя на 2 части первая, направленная на проработку мышц ног и ягодиц с использованием как различного оборудования, так и собственного веса, вторая часть тренировки Core направлена на укрепление мышц спины и брюшного пресса и формирование правильной, красивой осанки. Сильный core это залог здоровья человека.
60 мин
Тренировка направлена на изучение техники правильного удара и защиты. Для этого занятия не требуется подготовка: новичков мы обучим базовой технике и скорости, а более опытные испытают себя в спаррингах.
55 мин

Высокоинтенсивная, интервальная тренировка на велотренажерах, задействующая все группы мышц с чередованием силы и скорости:имитация велогонки с силовыми элементами, подъемами и спусками. Направлена на развитие силы и выносливости организма. Рекомендуется для подготовленных.
90 мин
Flow Yoga это направление, сохраняющее традиции Хатха-йоги, но с использованием динамических связок-Виньяс. Это занятие - урок концентрации на теле и духе, благодаря сосредаточенной и непрерывной работе над дыханием во время вдоха и выдоха из асан и связывающих их виньяс.
90 мин
Простой и облегченный вариант классической йоги, сочетющей в себе статическое напряжение и элементы растяжки. Тренировка включает в себя самые основные асаны, которые под силу выполнить даже самому неподгтовленному человеку. Тренировка выстраивается таким образом, чтобы вы могли проработать все группы мышц. Нет особых противопоказаний. 
60 мин

Функционально-круговая тренировка с использованием системы Queenax и подвесного оборудования TRX. Тренировка строится таким образом, что вы задействуете все свои физические качества и включите в работу все тело. Для любого уровня подготовленности.

Остались вопросы?
Я вам помогу!

Звоните по телефону:
8 (495) 120-02-04

Получить консультацию

Ваша заявка отправлена!
Ожидайте подтверждение на вашей электронной почте
Стань членом нашего клуба!





Ваша заявка отправлена!
Ожидайте подтверждение на вашей электронной почте
Телефон
Звонок