Групповые фитнес занятия для женщин и мужчин в Москве (Метро Мякинино) - Come On Gym
55 мин

Интервальная тренировка высокой интенсивности, включает в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы . В уроке используется оборудование (степ, гантели, бодибары и другие)
 
45 мин
Это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда - гимнастического мяча. 10-16 лет
30 мин

 Спортивное занятие, где дети в игре осваивают технику владения мячом. Продолжительностью 30 минут, возраст 3-6 лет.
 
 
60 мин

Тренировка в формате 4D, проходит на модульной станции QUEENAX. Эта установка смягчает или устраняет проявление гравитации, в широких пределах регулирует сложность и интенсивность нагрузок, учитывает индивидуальные цели: укрепление сердечно-сосудистой системы, общее укрепление организма. Благодаря возможности сочетания современных фитнес-направлений с использованием подвесных система тренировка помогает улучшить силу, выносливость, координацию, ловкость, укрепить мышцы всего тела, особенно мышцы core (мышцы стабилизаторы). Подходит для любого уровня подготовки.  
60 мин

Бокс - один из самых энергозатратных видов спорта. Участники наносят удары кулаками в специальных перчатках. Благодаря регулярным занятиям укрепляется сердечно-сосудистая система, уходит лишний вес, развиваются мышцы и появляются долгожданные "кубики" пресса. Развивается функциональная составляющая: выносливость и взрывная работа мышц, гибкость, координация, скорость принятия решения и психологическая устойчивость. Подходит для любого уровня подготовки.  
55 мин

Высокоинтенсивная тренировка на велотренажерах, направленная на повышение мышечной выносливости. Проводится со специальным датчиком ЧСС, используемым для мониторинга работы сердца. Каждый участник видит свой текущий пульс на экране, что позволяет тренеру постоянно контролировать нагрузку и работу сердечно-сосудистой системы участников группы. Подходит для любого уровня подготовки.
55 мин
Тренировка с собственным весом тела с использованием подвесных конструкций - петель TRX. Это отличная программа, дающая возможность поддерживать себя в хорошей физической форме. Являясь универсальной тренировкой, она позволяет развить все мышечные группы, укрепить связки и сухожилия, улучшить гибкость, ловкость, силу, выносливость и вестибулярный аппарат. Важное достоинство данной тренировки - эффективное развитие мышц core (мышц стабилизаторов, пресса). Подходит для любого уровня подготовки.   
60 мин
Занятие низкой интенсивности, направленное на развитие растяжки мышц, гибкости суставов всего тела. Упражнения для растяжки на шпагат окажут благотворное воздействие на физическое состояние, повысят эластичность мышц. Подходит для любого уровня подготовки.
55 мин
Тренировка, направленная на расслабление и улучшение гибкости тела, включающая миофасциальный релиз (Release) и комплекс упражнений на растяжку (Stretch). Техника миофасциального релиза позволяет высвобождать перенапряженную жесткую фасцию, снимая тем самым напряжение в отдельных участках тела и возвращая неэластичным мышцам способность к восстановлению и удлинению. Упражнения на растяжку помогают снять усталость, улучшить гибкость мышц и суставов всего тела. Занятие подходит для любого уровня подготовленности.  
55 мин
Тренировка средней и высокой интенсивности на станции WORKOUT. Включает в себя выполнение различных видов упражнений на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и т.д. Основной акцент производится на работу с собственным весом. Тренировка направлена на развитие силы, выносливости, координации, ловкости и помогает добиться рельефного тела. Для всех уровней подготовленности.   
45 мин
Гимнастика способствует развитию костной структуры и внутренних органов, укрепляет иммунитет. Тренировка для развития гибкости и повышения общего тонуса организма. 5-9 лет
55 мин
Тренировка, направленная на укрепление мышц спины и брюшного пресса, формирование правильной, красивой осанки. Вторая половина занятия направлена на развитие гибкости мышц, суставов всего тела, снятие напряжения и усталости. Подходит для любого уровня подготовки. 
55 мин
Силовая тренировка, направленная на проработку и укрепление мышц ног и ягодиц, спины и брюшного пресса. Проходит с использованием различного вида оборудования и собственного веса тела. Подходит для любого уровня подготовки. 
55 мин
Силовая тренировка, направленная на проработку и укрепление мышц верхней части торса (плечевого пояса, груди, спины, рук), мышц ног и ягодиц, брюшного пресса. Проходит с использованием различного вида оборудования и собственного веса тела. Подходит для любого уровня подготовки.
55 мин

Степ- аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию.
55 мин
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе).
55 мин

Интервальная тренировка высокой интенсивности, включает в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы . В уроке используется оборудование (степ, гантели, бодибары и другие)
 
45 мин

Dance Mix — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно
45 мин

Интервальная тренировка высокой интенсивности, включает в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы . В уроке используется оборудование (степ, гантели, бодибары и другие)
 
55 мин

Оздоровительная программа, направленная на профилактику плоскостопия. 
45 мин

Программа направлена на укрепление мыщц спины. Профилактика сколиоза.
 
 
55 мин
Тренировка направлена на увеличение гибкости и эластичности мышц, суставов и связок. 
55 мин
Это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда - гимнастического мяча. 10-16 лет
30 мин
Общая физическая подготовка. 3-6 лет
30 мин

 Спортивное занятие, где дети в игре осваивают технику владения мячом. Продолжительностью 30 минут, возраст 3-6 лет.
 
 
30 мин

Оздоровительная программа, направленная на профилактику плоскостопия. 
45 мин
Это развидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Для достижений успехов в данном виде спорта желательны регулярные тренировки.
55 мин

Аэробный урок с использованием элементов единоборств и силовых упражнений.
55 мин

Танцевальный урок с элементами стрип пластики. Программа помогает раскрыть изящество, красоту и грацию своего тела. Для любого уровня подготовки.
30 мин

Занятие низкой интенсивности, направленное на снятие мышечного напряжения, усталости и развитие гибкости мышц и суставов всего тела. Подходит для любого уровня подготовки.
30 мин

Dance Mix — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно.
60 мин
Интенсивная силовая тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Отличие от традиционных силовых занятий - высокий темп и большое количество повторов упражнений. Благодаря использованию штанги прорабатываются все группы мышц: руки, грудь, спина, ноги, ягодицы и пресс, что способствует развитию выносливости и силы, и как результат - крепкое, подтянутое тело. 
60 мин
Интенсивная кардиотренировка, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Это бесконтактная тренировка для всего тела на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему. 
60 мин

 Cтудия для девочек, где грация, гибкость и гимнастические элементы занимают основную часть урока! Лента, мяч и обруч, выступление на турнирах и соревнованияхнаших маленьких чемпионок.
60 мин
Программа тренировок, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills, основанная на упражнениях из Йоги, Тай-Чи и Пилатеса, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые не прорабатываются при обычных нагрузках. Подходит для любого уровня подготовки. 
55 мин

Танцевальная фитнес-программа под латиноамериканские ритмы, сочетающая в себе элементы хип-хопа, сальсы, меренге, самбы, реггетона, фламенко и танца живота. Zumba поднимет настроение, поможет сжечь лишние калории и зарядит энергией. Для любого уровня подготовки. 
55 мин

Энергичный выразительный танцевальный урок на основе регги-ритма. Для тех, кто желает научиться чувствовать музыку и свое тело. Подарит отличное настроение и поможет раскрыться! Подходит для любого уровня подготовки.
55 мин

Грамотно подобранная программа для тех, у кого есть цель -сесть на шпагат! Тренировка направлена на развитие растяжки и укрепление мышц.
55 мин
Занятие по программе ТРЕККИНГ+ ПРЕСС для детей 10-13 лет. Интервальная тренировка на беговых дорожках в сочетании с силовыми упражнениями на мышцы брюшного пресса.
55 мин

Тренировка научит управлять своим телом, быть более дисциплинированным и внимательным. Благодаря занятиям йоги в гамаках уходят эмоциональные перекосы и капризность. С помощью гравитации и гамаков,упражнения выполняются плавно. не сжимая позвоночник и не напрягая суставы. Эта тренировка так же включает в себя элементы аэробики, пилатеса, гимнастики и воздушной акробатики. Комбинация йоги и динамичных видов спорта делают занятия увлекательными и зрелищными. 
55 мин
Стильный, модный,  самый популярный урок для всех возрастов. Микс - танца, актерских упражнений и этюдов, выступления и концерты...настоящие артисты "рождаются с нами".
30 мин
Веселый танцевальный урок для самых маленьких!возраст 3-6 лет.
55 мин
Программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель-улучшение физической формы, реакции и силовой выносливоти.
55 мин
Тренировка по программе 1+1 для детей 3-5 лет. На этом увлекательном занятии дети получают простейшие математические сведения подвижных игр, интересных заданий иупражнений.
45 мин
Тренировка по программе 1+1 для детей 3-5 лет. На этом увлекательном занятии дети получают простейшие математические сведения подвижных игр, интересных заданий иупражнений. Длительность 45 минут.
30 мин
Грамотно подобранная программа для тех, у кого есть цель - сесть на шпагат! Тренировка направлена на развитие растяжки и укрепление мышц.

Остались вопросы?
Я вам помогу!

Звоните по телефону:
8 (495) 120-02-04

Получить консультацию

//





Ваша заявка отправлена!
Ожидайте подтверждение на вашей электронной почте
Стань членом нашего клуба!





Ваша заявка отправлена!
Ожидайте подтверждение на вашей электронной почте
Телефон
Звонок