55 мин
Тренировка построена на упражнениях из ЛФК, пилатеса, йоги и стрейчинга. Направлена на вытяжения позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника. Результат будет заметен уже через несколько занятий. Улучшится осанка, сон, снизится метеозависимость, появится ощущение легкости.  Подходит для любого возраста и любого уровня подготовки.  
55 мин

Техника осознанного расслабления. Уникальная техника самопознания человека, которая дает возможность открытия нового источника сил для изменений внутри себя. Используемые приемы позволяют перемещать внимание по телу, позволяя сознанию находиться сразу в двух состояниях - в процессе и сна, и бодрствования. Главной особенностью комплекса является достижение состояния, когда сознание трансформируется во внимание. Вы достигаете расслабления мышц всего тела, избавляетесь от эмоционального напряжения. Снижается влияние стрессовых ситуаций на организм, ускоряется восстановление энергии. Результат: качественный отдых всего организма за короткий период времени, запуск процессов самооздоровления.   
30 мин

Лого-аэробика –это комплексная методика, включающая в себя средства логопедического, музыкально-ритмического и физического воспитания. Основой лого-аэробики являются речь, музыка и движение. 3-6 лет
85 мин

 
30 мин
 Высокоинтенсивная 30-минутная тренировка, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Стимулирует процесс сжигания калорий несколько часов после ее завершения, вовлекает в работу быстрые мышечные волокна, позволяет нарастить сухую мышечную массу, сжечь жир, укрепить сердечно-сосудистую систему.
30 мин
Высокоинтенсивная 30-минутная тренировка на велотренажерах, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Высокоинтенсивные интервалы чередуются с паузами отдыха, зажигательная музыка поддерживает соревновательный дух. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, сжечь жир и снизить вес. Участники выкладываются на все 100%. 
45 мин
Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах,задействующая все группы мышц с чередованием силы и скорости. Имитация велогонки с силовыми элементами и спусками. Напрвлена на развитие силы и выносливости организма.возраст 9-16 лет. рост от 160 см
30 мин
Занятие проходит в специальных гамаках, благодаря чему снимается напряжение в позвоночнике. Позволяет укрепить мышцы всего тела, оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект, улучшает растяжку, снимает нагрузку на позвоночник и помогает избавиться от незначительных дефектов, улучшает ловкость и равновесие.
30 мин
Высокоинтенсивная 30-минутная тренировка, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Стимулирует процесс сжигания калорий несколько часов после ее завершения, вовлекает в работу быстрые мышечные волокна, позволяет нарастить сухую мышечную массу, сжечь жир, укрепить сердечно-сосудистую систему.
30 мин
Высокоинтенсивная 30-минутная тренировка на велотренажерах, разработанная группой известных тренеров Les Mills. Высокоинтенсивные интервалы чередуются с паузами отдыха, зажигательная музыка поддерживает соревновательный дух. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, сжечь жир и снизить вес. Участники выкладываются на все 100%. 
60 мин
Интенсивная кардиотренировка, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Это бесконтактная тренировка для всего тела на основе упражнений из различных видов боевых искусств, которая приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
60 мин
Интенсивная силовая тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Отличие от традиционных силовых занятий - высокий темп и большое количество повторов упражнений. Благодаря использованию штанги прорабатываются все группы мышц: руки, грудь, спина, ноги, ягодицы и пресс, что способствует развитию выносливости и силы, и как результат - крепкое, подтянутое тело.
60 мин
 Программа тренировок, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills, основанная на упражнениях из йоги с элементами Тай-Чи и пилатеса, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц центра и улучшить свое самочувствие. Для любого уровня подготовки.
55 мин
Интенсивная функциональная тренировка, работа собственным телом без использования какого-либо оборудования. Последовательности движений составлены таким образом, чтобы происходило постоянное чередование напряжения, расслабления и дыхательных упражнений. 
55 мин
 Это направление зародилось благодаря американской молодежи в 70-х гг. в Нью-Йорке. С помощью Hip-Hop люди могли выразить свои протестные настроения, чего не могли сделать словами. Hip- УРА! Hop- прыжок. Пожалуй это словосочетания и объясняет основу и всю суть этого направления.
55 мин
 Это уличный ямайский танец, включающий в себя и другие танцы, где есть так называемые "отношения" (attitude).  Так в Dancehall называют чувство, которые движет танцором. В детском Dancehall  есть ответвления: Dancehall old school, Dancehall female, Dancehall queen.
55 мин
Тренировка по растяжке для тех, кто давно мечтал сесть на шпагат или встать в мостик. Программа урока состоит из комплекса упражнений для достижения эффективного результата. Подходит для любого уровня подготовки.
55 мин

 Это направление зародилось благодаря американской молодежи в 70-х гг. в Нью-Йорке. С помощью Hip-Hop люди могли выразить свои протестные настроения, чего не могли сделать словами. Hip- УРА! Hop- прыжок. Пожалуй это словосочетания и объясняет основу и всю суть этого направления.
55 мин

Высокоинтенсивная тренировка на велотренажерах, направленная на повышение мышечной выносливости. Проводится со специальным датчиком Polar, используемым для мониторинга сердца. Каждый участник видит на экране свой текущий пульс, это позволяет тренеру контролировать нагрузку и работу сердечно-сосудистой системы участников группы.
45 мин
Высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажерах,задействующая все группы мышц с чередованием силы и скорости. Имитация велогонки с силовыми элементами и спусками. Напрвлена на развитие силы и выносливости организма.возраст 9-16 лет. рост от 160 см
90 мин

Этот вид единоборств пользуется стабильно высокой популярностью на протяжении вот уже нескольких десятилетий. И это совершенно не удивительно, ведь характерные для него высочайшая функциональность и универсальность позволяют не только эффективно противостоять противнику, но и:
- закалить силу воли и характер
- улучшить реакцию
- обрести уверенность в себе
- овладеть серьезнейшим арсеналом приемов
- стать обладателем атлетичного, гармонично развитого тела. 
55 мин
 Легкая, веселая, динамичная тренировка. Это направление замиксовало в себе большое количество street-направлений и даже Latina. Здесь нет особых правил. 
55 мин
 
55 мин
Занятие проходит на тренажере REFORMER, при использовании которого намного эффективней прорабатываются мышцы спины, рук и ног. Грамотное сочетание двух видов тренировок - Пилатеса и Функционального - позволяет быстрее приобрести красивый рельеф тела. Прорабатываются небольшие, глубокие группы мышц, улучшается осанка, увеличивается гибкость суставов. Подходит для любого возраста и любого уровня подготовки. 
55 мин
 
90 мин

 Семинар по различным фитнес направлениям. Подробная информация о содержании каждого семинара на рецепции клуба. Предварительная запись и оплата обязательна.
55 мин
Ультрамодное направление, которое подарили миру такие знаменитости как Дженефер Лопес,  Ники Минаж, Майли Сайрус. Стиль представляет собой умение двигать бедрами и ягодицами в разном темпе и ритме под музыку, оставляя остальное тело неподвижным.
55 мин

 Тренировки по тайскому боксу проходят под руководством выдающихся тренеров в просторном и профессионально оборудованом зале с рингом. Воспитанники наших тренеров стали многократными призерами ведущих российских и мировых соревнований. Данный вид спорта дает привлекательное атлетическое телосложение, эффективное избавление от лишней жировой прослойки, выносливое сердце и тренированные легкие, хорошее кровообращение, ловкость, быструю реакцию, координированность движений, уверенное и четкое восприятие окружающего мира и событий. В нашей секции Тайского бокса Вы овладете базовой техникой, сможете изучить стойки, удары ногами и руками.
Данный вид единоборств - отлично подходит детям. Он позволяет укрепить мышцы и кости растущего организма, обеспечить хорошую растяжку всего тела естественным образом. На занятиях дети получат аэробную нагрузку, что укрепляет сердечную мышцу, стенки сосудов и всю кровеносную систему.
55 мин
 
55 мин
 Это уличный ямайский танец, включающий в себя и другие танцы, где есть так называемые "отношения" (attitude).  Так в Dancehall называют чувство, которые движет танцором. В детском Dancehall  есть ответвления: Dancehall old school, Dancehall female, Dancehall queen.
55 мин

 Тренировки по тайскому боксу проходят под руководством выдающихся тренеров в просторном и профессионально оборудованом зале с рингом. Воспитанники наших тренеров стали многократными призерами ведущих российских и мировых соревнований. Данный вид спорта дает привлекательное атлетическое телосложение, эффективное избавление от лишней жировой прослойки, выносливое сердце и тренированные легкие, хорошее кровообращение, ловкость, быструю реакцию, координированность движений, уверенное и четкое восприятие окружающего мира и событий. В нашей секции Тайского бокса Вы овладете базовой техникой, сможете изучить стойки, удары ногами и руками.
Данный вид единоборств - отлично подходит детям. Он позволяет укрепить мышцы и кости растущего организма, обеспечить хорошую растяжку всего тела естественным образом. На занятиях дети получат аэробную нагрузку, что укрепляет сердечную мышцу, стенки сосудов и всю кровеносную систему.
55 мин
Hip-Hop стиль танца американской молодежи, который зародился в Нью-Йорке в 70-х гг. и использовался как выражение того протеста, который они не могли выразить обычным языком. Hip-УРА! Hop-прыжок. Пожалуй этим словосочетанием и можно объяснить  основу и суть этого стиля. 
55 мин
 Это направление пожалуй одно из самых зрелищных на сегодняшний день. Так как оно включает в себя элементы акробатики, аэробики, силовых трюков и пластики.
55 мин
 Тренировки по тайскому боксу проходят под руководством выдающихся тренеров в просторном и профессионально оборудованом зале с рингом. Воспитанники наших тренеров стали многократными призерами ведущих российских и мировых соревнований. Данный вид спорта дает привлекательное атлетическое телосложение, эффективное избавление от лишней жировой прослойки, выносливое сердце и тренированные легкие, хорошее кровообращение, ловкость, быструю реакцию, координированность движений, уверенное и четкое восприятие окружающего мира и событий. В нашей секции Тайского бокса Вы овладете базовой техникой, сможете изучить стойки, удары ногами и руками.
Данный вид единоборств - отлично подходит детям. Он позволяет укрепить мышцы и кости растущего организма, обеспечить хорошую растяжку всего тела естественным образом. На занятиях дети получат аэробную нагрузку, что укрепляет сердечную мышцу, стенки сосудов и всю кровеносную систему.
55 мин
Тренировка проводится на специальном подвесном гамаке. Выполняются классические асаны и упражнения, помогающие расслабить позвоночник, растянуть его и снять напряжение. Помимо  акробатических элементов, так же включает в себя принципы таких напрвлений как йога, стретчинг, пилатес, калланетика , благодаря чему она подходит людям с любым уровнем подготовки.
55 мин

Кроссфит становится более популярнее. Он отличается разнообразием нагрузок - это и работа с собственным весом и с железом. Тренировки по Кроссфиту включают в себя масу комбинаций упражнений под руководством тренера, направленные на повышение кардио выносливоси, координации, повышению физического тонуса.
Опытный тренер каждую тренировку может вносить в вашу программу новые элементы. Например, если вчера вы уделяли внимание подъему штанги и приседаниям с отягощением, то сегодня можете сосредоточиться на беге и работе с собственным весом. Данный вид спорта подходит тем людям, которые любят и бодибилдинг, и аэробные нагрузки, и стремятся к разностороннему развитию тела.
90 мин

 Смешаные единоборства, это динамичный и самый зрелищный вид спорта, востребованный сегодня среди широких слоев населения - занимаются им и профессиональные бойцы, молодежь, мужчины и женщины. Все потому, что MMA обеспечивает всестороннее развитие. Он включает в себя как ударную технику, так и приемы борьбы.
На тренировках формируется отличная физическая форма, развивается сила и выносливость, быстрота рекции, хорошая координация, воспитывается сила воли. Вы освоите приемы самообороны. Тренироваться можно как индивидуально, так и в группе. На групповых занятиях можно отработать удары и стратегии боя в паре с разными партнерами, проводить спарринги в нашем ОКТАГОНЕ, который навевает атмосферу времен боев гладиаторов. Быстро освоить набор приемов и ударов поможет индивидуальное обучение.
55 мин
 Тренировка по кроссфиту включает в себя массу комбинаций упражнений под руководством тренера.
CROSS CARDIO - круговая тренировка высокой интенсивности, напрвленная на жиросжигание и повышение кардио-силовой выносливости с испорльзованием функционального оборудования таких как беговые дорожки, гребля, тумбы, скакалки , мячи.
55 мин
 Функциональная тренировка,  которая проходит на прочных шелковых гамаках, полностью исключая нагрузку на позвоночник.Перевернутые положения позволяют улучшить кровообращение, наполнить тело силой и энергией. Тренировки в гамаке позволяют развить гибкость, укрепить суставы, расслабить мышцы и отвлечься от повседневных стрессов. Подходит для любого уровня подготовки.
55 мин

Тренировка проводится на специальном подвесном гамаке. Выполняются классические асаны и упражнения, помогающие расслабить позвоночник, растянуть его и снять напряжение. Помимо  акробатических элементов, так же включает в себя принципы таких направлений, как йога, стретчинг, пилатес, калланетика , благодаря чему она подходит людям с любым уровнем подготовки.
55 мин
 
55 мин

Тренировка по пилатесу на специальном оборудовании реформер. Реформер- это движущаяся платформа с пружинами разного натяжения. Тренировки с оборудованием позволяют максимально эффективно включить необходимые группы мышц в работу.Урок так же подойдет для людей с противопоказания по другим видам нагрузки.
55 мин
 
55 мин

Круговая тренировка высокой интенсивности, направленная на жиросжигание и повышение кардио-силовой выносливости с использованием функционального оборудования, такого как беговые дорожки, гребля, тумбы, скакалки , мячи.

Остались вопросы?
Я вам помогу!

Звоните по телефону:
8 (495) 120-02-04

Получить консультацию

Ваша заявка отправлена!
Ожидайте подтверждение на вашей электронной почте
Стань членом нашего клуба!





Ваша заявка отправлена!
Ожидайте подтверждение на вашей электронной почте
Телефон
Звонок