ВЫ НЕ ВИДИТЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ
Регулярно тренируетесь в течение нескольких недель или месяцев и не достигаете своих целей? Независимо от того, стремитесь ли вы похудеть, улучшить свои спортивные результаты или набрать мышечную массу, тренер может помочь вам несколькими способами!
- Оценит вашу текущую программу: глядя на то, что вы уже делаете, тренер может предложить способы изменить или настроить ваши тренировки, чтобы сделать их более эффективными и результативными.
- Изучит ваши цели: тренер может помочь вам понять, реалистичны ли они.
- Поможет оставаться мотивированным: знание того, что у вас назначена встреча с профессионалом, может помочь вам сохранить мотивацию к тренировкам.
- Подтолкнет вас немного сильнее: люди часто не видят результатов, потому что они не работают так усердно, как могли бы. Когда вы один, легко расслабиться, но если кто-то бросит вам вызов (и подбодрит вас), это может изменить ситуацию.
- Привлечет вас к ответственности: тренер может помочь вам установить еженедельные цели, а затем регулярно проверять, как у вас дела.
- Научит вас: хотите ли вы научиться правильно поднимать тяжести или выполнять новое упражнение, тренер — это кладезь знаний. Например, вы можете подумать, что вам нужно сосредоточиться на кардиотренировках, чтобы похудеть, но вам также нужны силовые и основные тренировки. Тренер поможет вам составить план.
- Проанализирует результат. Возможно, вы получаете результаты, просто не такие, как вы ожидали. Например, вы можете набирать мышечную массу и терять жир, меняя состав тела, в то время как ваш вес остается прежним. Тренер может более четко увидеть вашу ситуацию со стороны и предложить вам новую перспективу.
Есть вероятность, что вам нужно всего несколько занятий с тренером, чтобы отточить свои навыки или получить вдохновение. Как только у вас появятся новые идеи для упражнений и тренировок, вы, возможно, будете готовы вернуться к тренировкам соло.
ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ
Мы не рождаемся со знанием, как тренироваться или как разработать полную программу, включающую кардио, силовые тренировки и тренировки на гибкость, какие конкретные упражнения делать для каждого из них и как вписать это в плотный график. Столкнувшись с задачей, вы можете чувствовать себя настолько подавленным, что решите ничего не делать.
Тренер может помочь вам с основами. Научит вас, как получить максимальную отдачу от тренировки, а также проследит за тем, чтобы вы не переусердствовали.
ВАМ СКУЧНО НА ТРЕНИРОВКАХ
Если вы опытный спортсмен, вы, возможно, не думали о работе с личным тренером. Тем не менее, это может быть отличной идеей, если вам нужно разнообразие в тренировках.
Легко попасть в тренировочную колею, выполняя одни и те же упражнения снова и снова. Это не просто скучно, это также может привести к плато потери веса, травмам от чрезмерной нагрузки и выгоранию.
Тренер предлагает свежий взгляд и новые идеи, чтобы бросить вызов вашему телу и вашему разуму.
ВЫ ХОТИТЕ БРОСИТЬ СЕБЕ ВЫЗОВ
Если вы чувствуете, что застряли или готовы перейти на следующий уровень тренировок, опытный персональный тренер поможет вам найти способы бросить себе вызов:
- Помощь в поиске и подготовке к соревнованиям: тренер может помочь вам найти и подготовиться к таким мероприятиям, как наш турнир по CrossFit, к гонке героев, или турниру по жиму лежа и тд.
- Раздвиньте свои пределы: если вы хотите преодолеть плато, используйте тяжелые веса. Тренер может помочь вам выбрать правильный вес, а также подстрахует вас, когда вы выполняете более сложные упражнения.
- Быть партнером по тренировке: тренер также может участвовать в тренировке вместе с вами, добавляя соревновательный элемент в ваши тренировки.
Вы обнаружите, что очень трудно расслабляться, когда тренер стоит над вами и говорит вам сделать еще одно повторение. Вы даже можете обнаружить, что у вас есть скрытые сильные стороны, которые помогут быть еще более мотивированным.
ВЫ ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО
Это особенно верно, если вы новичок в силовых тренировках и вам нужно потренироваться.
Тренер:
- познакомит вас с основными базовыми упражнениями
- поставит вам правильную технику выполнения упражнений
- расскажет, как правильно выбрать рабочие веса
- объяснит строение мышц
- настроит психологически на успех
ВАМ НЕОБХОДИМА ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ
Мотивация исходит из самых разных источников, как внутренних, так и внешних. Возможно, у вас уже есть какая-то внутренняя мотивация к занятиям спортом, например, желание быть в хорошей физической форме, похудеть или не болеть.
Вам также нужны внешние мотиваторы, чтобы продолжать тренироваться. Таким мотиватором может быть персональный тренер.
Нанимая тренера, вы создаете мотивацию в нескольких разных областях:
- Ответственность: ваш тренер, вероятно, спросит о вашей неделе. Желая знать, занимались ли вы дополнительно и как продвигается ваш план питания. Зная, что вам придется отчитываться, вы с меньшей вероятностью будете косячить.
- Финансы: вы вкладываете деньги в достижение своей цели. Не пропускайте тренировки, чтобы убедиться, что вы не потеряете деньги. Вдруг это именно то, что будет успешно мотивировать вас.
- Время: деньги — это не единственное, во что вы инвестируете, вы также тратите время, которое является ценным ресурсом. Обидно потратить время и не выложится на все 100%, согласны?
У ВАС ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, ТРАВМА ИЛИ ОСОБЕННОСТЬ.
Ваш врач может порекомендовать вам заниматься спортом, но как вы это сделаете, если вы испытываете боль или вынуждены работать с травмой?И тут на помощь приходит опытный тренер!
В каждом клубе Come On Gym работают тренеры-реабилитологи с медицинским образованием.
- Создадим программу, которая воздействует на нужные вам области, не рискуя новыми или повторными травмами, а также работаем со старыми или хроническими травмами
- Составим план тренировок для беременных, на любом сроке
- Тренируем при хронических заболеваниях, таких как артрит, диабет или болезни сердца.
- Успешно боремся с болями в спине и шее.
На что обратить внимание при выборе персонального тренера?
В отделе продаж наших клубов вы можете ознакомиться с портфолио наших тренеров. Стоимость занятий зависит от категории тренера. Категория тренера в свою очередь зависит от уровня образования, стажа работы, спортивных достижениях и не только.
Напоминаем, на блоки тренировок всегда действуют скидки. Чем больше занимаешься - тем меньше платишь.
Когда выбираете личного тренера, обратите внимание на следующие качества:
- Образование и квалификация
- Стаж работы и портфолио клиентов
- Медицинское образование - в случае если вам нужна реабилитация после травмы или работа с определенным заболеванием
Помните, что эффективный персональный тренер:
- Хороший слушатель. Убедитесь, что тренер понимает ваши цели. Так будет проще двигаться в одном направлении.
- Сфокусирован. 100% внимания весь час только на вас и вашей техники.
- Хорошо работает с числами. Тренер не только считает количество повторений , но и четко ведет план ваших тренировок и следит за прогрессом.
Тренер покажет вам, как выполнять каждое упражнение, поможет определить, какой вес использовать, и даст советы, как получить максимальную отдачу от тренировки.
Найм личного тренера — важная инвестиция в свое здоровье. Потратьте некоторое время, чтобы убедиться, что вы нанимаете кого-то, кто соответствует вашим конкретным потребностям. Спросите друзей или коллег рекомендации, но имейте в виду, что если их цели отличаются от ваших, их тренер может не подойти. После того, как вы выбрали своего тренера, держите линии связи открытыми. Предоставьте конструктивную обратную связь, чтобы помочь ему привести вас к успеху.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРИ ВЫБОРЕ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА
ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР СТОИТ СВОИХ ДЕНЕГ?
Да. Тренер поможет вам достичь желанных целей, вернет форму после травмы/родов/перерыва или просто обеспечить мотивацию и ответственность, когда вам это нужно больше всего.