Статьи

Как восстановить вес после праздников?

Питание
Если к набранным двум килограммам ты не хочешь ещё два, тогда не стоит все праздники просиживать перед телевизором! Одевайся теплей, бери друзей и отправляйся на прогулку, ведь столько замечательных развлечений можно придумать у нас зимой: покататься на санках, на лыжах, слепить снеговика, поиграть в снежки, да-да, вспомните детство, поваляйте дурака! А для организма польза, ведь активность ускоряет метаболизм и организм начинает сжигать запасы накопленного жира.

Правило второе: Больше воды!

В новогоднюю ночь, ни для кого не секрет, люди потребляют большое количество алкоголя, стоит просто перейти на обычную воду, для того чтобы насытить организм H2O. Рекомендуется выпивать 2-3 литра жидкости в день и твой организм будет тебе благодарен. ВАЖНО: Не употребляй минеральную воду, это приводит к увеличению аппетита и, следовательно, вместо похудения ты получишь обратный эффект.

Правило третье: Ура! Витамины!


Сам бог послал нам зимой, такой замечательный фрукт, как мандарин! Без мандаринов невозможно представить Новый год. Также этот замечательный цитрусовый фрукт является настоящим кладезем витаминов, ведь не зря он считается одним из самых полезных и вкусных цитрусов. Но и не стоит забывать апельсины, яблоки, бананы, гранаты, киви и хурму. Употребляя перечисленные фрукты, ты не только восстановишь баланс организма, но и насытишь его витаминами и минералами.

Правило четвертое: Разгрузочный день.

Достаточно всего один день посидеть только на кефире, воде или фруктах, и лишние пара килограммов покинут тебя без особого труда. Выбирая рацион для разгрузочного дня, опирайся на собственные вкусовые предпочтения.

Правило пятое: Зеленый чай поможет поднять тонус организма.


Все любят после застолья, выпить чашечку чая с тортиком. Замени черный на зеленый. Он улучшит твое состояние, придаст бодрости, а главное в нем содержатся мощные антиоксиданты. Зеленый чай есть в каждом доме, но вот достают его редко, что является ошибкой.

Правило шестое: Горячие блюда.

После новогодних посиделок рекомендуется перейти на первые блюда. Но знай: с борщом и кашей стоит повременить, они будут на пользу только при нормальном режиме питания. Легкий суп-лапша или даже уха, готовятся довольно быстро, и именно они помогут тебе прийти в тонус.

И напоследок:


Не нужно сразу после праздников бежать к своим весам и узнавать сколько же ты набрал. Наслаждаться праздниками тоже нужно, их у нас не так много! Не стоит сразу нагружать свой организм сначала застольем, а потом резкими изнурительными диетами! Знайте меру во всем и вы быстро придете в форму без ущерба для здоровья.